Промывать нос и не курить: что делать при задымлении от лесных пожаров

В большинство сибирских регионов пришёл дым от лесных пожаров в Якутии. Местные администрации и управления МЧС рассказывают, как защитить своё здоровье в подобной ситуации.

Прежде всего нужно реже выходить на улицу, особенно в жару. От длительных прогулок следует отказаться больным астмой, детям и беременным женщинам. Если возникла срочная необходимость отправиться куда-либо, страдающие лёгочными, сердечно-сосудистыми и аллергическими заболеваниями должны взять с собой лекарства.

Рекомендуется носить увлажнённые водой маски. Желательно занавесить мокрой тканью проёмы окон и дверей. По возможности советуют включить кондиционер: он «не только охлаждает воздух, но и фильтрует его, улавливая частички гари», – поясняют в мэрии Красноярска. Также поможет увлажнитель воздуха. Кроме того, не стоит пренебрегать влажной уборкой дома и в офисе.

Запрещено курить: это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, добавили в ГУ МЧС по Республике Хакасия. Избегайте употребление алкоголя.

Исключите из рациона жирную пищу, увеличьте потребление жидкости. Для возмещения потери солей полезно пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки, соки без сахара.

Умывайтесь несколько раз в день, чаще принимайте душ и носите одежду из натуральных тканей. Обязательно промывайте нос и горло.

В случае недомогания, одышки и кашля незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.

Кроме того, нужно внимательнее относиться и к происходящему вокруг: водителей и пешеходов просят тщательнее следить за дорогой.