Скоро наступит традиционно самый жаркий месяц лета – июль. Уже в июне столбик градусника добирался до отметки +30°С. Самое частое желание людей – побороть жару. Способов пережить летнее пекло придумано множество. «1-LiNE» собрал 7 популярных и действенных из них.
1. Использовать солнцезащитную плёнку на окна
Многие закрывают окна от ярких солнечных лучей и жары плотными шторами или жалюзи. Это, безусловно, помогает решить проблему, но вместе с тем создаёт неудобство, так как в комнате становится темно. Чтобы днём не перекрывать свет полностью и защитить себя от навязчивого солнца, можно использовать специальную плёнку. Её закрепляют на оконное стекло с помощью воды. Главное: подобрать нужный размер.
2. Больше времени проводить в проветриваемых помещениях
Минздрав России рекомендует как можно дольше находиться в хорошо проветриваемых помещениях, особенно в период с 11 до 17 часов. Также специалисты советуют свести к минимуму время нахождения на солнце.
Проветривать квартиру лучше ранним утром либо поздним вечером. В разгар летнего дня этого делать нежелательно, так как в окно проникают не только яркие солнечные лучи, но горячий воздух с улицы. Можно получить обратный эффект.
3. Народный способ: «японский кондиционер»
Вентилятор или кондиционер – это, безусловно, хорошие помощники в борьбе с жарой. Однако есть и более дешёвый путь, который сможет, если не заменить, то компенсировать отсутствие подобной техники. Японским кондиционером называют мокрую косынку на шее. Её делают из хлопка, но, по словам народных умельцев, можно применить марлю или тонкую ткань. При отходе ко сну на сердце кладёте мокрую марлю или носовой платок. Рядом с кроватью надо поставить таз с водой. Это нужно, чтобы смачивать тряпку при необходимости.
4. Влажный воздух – наш друг
Влажной тряпки явно недостаточно, потому некоторые вооружаются пульверизаторами и увлажнителями воздуха. Если вы используете пульверизатор, будьте готовы к тому, что распылять холодную волу придётся каждые час-полтора. С увлажнителем воздуха дела обстоят проще. В него можно налить ледяную воду и положить лёд. В дополнение можно добавить различные эфирные масла для приятного аромата.
5. Стоит разгрузить холодильник
Холодильник, как и любая другая техника, при интенсивной работе нагружается. Чем больше продуктов ему необходимо охладить, тем больше мощности он будет тратить. Следовательно, нагреваться он будет тоже сильнее. На кухне в жару такой «радиатор» вам только помешает. Стоит провести уборку в нём и оставить нужное.
6. Больше прохладной воды – меньше горячей пищи
Следующий способ также связан с кухней и пищей в целом. Горячая пища вызывает обильный пот. Её стоит есть поменьше. Чем же заменить? Можно перейти на окрошку, фруктовые и овощные салаты, холодец и другие холодные закуски. Напитки летом тоже лучше употреблять холодные. Именно холодные, а не ледяные. Лучше всего жажду утоляет вода. Врачи рекомендуют выпивать молодым и здоровым людям до 2-3 литров прохладной негазированной H2O. На чай и кофе специалисты «налегать» в жару не советуют.
7. Одевайтесь легко, но не «по минимуму»
Эксперты сходятся во мнении, что в жаркую погоду одежда должна быть легкой и свободной. Отдайте предпочтение изделиям из натуральных, легко пропускающих воздух тканей. Если вы работаете на воздухе длительное время, то лучше выбрать одежду, которая закрывает ваше тело от лучей солнца. Головные уборы тоже должны быть лёгкими.
Народная мудрость предостерегает: не стоит ходить в жару в нижнем белье. При таком раскладе пот начнёт испаряться, и вы не почувствуете прохлады. Будет обратный эффект. Так что, лучше надеть лёгкую футболку.
Выживание в жаркую летнюю погоду не ограничивается этими семью пунктами. Способов борьбы с палящим солнцем гораздо больше. Мы же перечислили наиболее простые. Надеемся, что ваше лето пройдёт в комфорте и без рисков для здоровья!
Первые новости
