Морковь, апельсины, щавель: жителям Красноярского края рассказали о необходимых весной продуктах

С приходом весны гражданам рекомендуют пересмотреть рацион питания, поскольку в апреле нужно учитывать не только резкую смену погоды, но также авитаминоз. Чтобы укрепить в это время года иммунитет, эксперты подобрали продукты, которые можно включить с рацион питания: цитрусовые, экзотические фрукты, зелень и овощи.

Из фруктов рекомендуют включить в рацион авокадо, ананасы, бананы, апельсины и мандарины, грейпфрут и лимон.
Богаты витаминами водяной кресс, зеленый лук, кресс-салат, мята, петрушка, листовой салат, салат радиккио, черемша, шнитт-лук, шпинат и щавель.

Из овощей специалисты рекомендуют отдать предпочтение белокочанной и цветной капусте, луку, моркови, редису, свекле, спарже, листовому цикорию и фенхелю.